Уход за собой каждый день. Рутинки красоты.
Каждый день мы выполняем определенные действия по уходу за собой. Или хотим выполнять, но многое забывается, многое не успеваем.
Для того, чтобы ничего не забыть и всегда выполнять все процедуры можно составить для себя рутинки красоты.
Что это такое? Это перечень всех процедур по уходу за собой, которые мы выполняем ежедневно. Либо с определенной периодичностью.
Для этого нужно записать на листике все те процедуры, которые вы выполняете и те, которые хоте ли бы выполнять. Рядом с каждым заданием лучше бы оставить место для отметки о выполнении. Тогда будет стимул выполнять всегда всё, что вы наметили.
Этот листик желательно прикрепить в ванной возле зеркала (туда мы чаще всего заглядываем).
И при приеме вечерней ванны подглядывать и выполнять всё запланированное.
Какие же это могут быть процедуры? Предлагаю вам приблизительный список, от которого можете отталкиваться и добавлять свои дела.
Ежедневно
Утром:
1. Проснуться. Открыть окно. Потянуться.
2. Выпить стакан воды. Улыбнуться.
3. Помолиться.
4. Включить музыку (классика или любая веселая)
5. Нанести умывалку на 5-7 мин.
6. Принять контрастный душ. Почистить уши.
7. Смыть умывалку.
8. Нанести тоник/лосьон/кубики льда.
9. Крем для тела, для лица, для век.
10. Антиперсперант.
11. На тело туалетная вода/духи.
12. На ноги дезодорант/масло.
13. Расчесаться. Сделать прическу.
14. Сделать зарядку.
15. Выдавить сок. Приготовить завтрак. Позавтракать.
16. Почистить зубы. Почистить язык.
17. Нанести макияж.
18. На руки крем.
19. Прогулка (или до работы пешком)
Вечер. После улицы:
20. Ополоснуть ноги холодной водой.
21. Полежать с приподнятыми вверх ногами 5 минут.
Перед сном:
22. Нанести умывалку на 5-7 минут.
23. Почистить зубы.
24. Выполнить процедуры по плану.
25. Нанести крем на лицо, на веки, на тело, на руки, на ноги.
26. Нанести масло на ногти.
Периодично
2 раза в неделю:
1. Мыть голову (утром). После мытья на волосы спрей для волос.
2. Скраб, маска для лица.
3. Пемза для ног.
4. Пост.
5. Гимнастика для лица (массаж).
6. На ресницы касторка.
1 раз в неделю:
7. Маникюр
8. Педикюр
9. Маска для волос (перед мытьем головы)
10. Паровая ванночка для лица
11. Скраб + мед на губы
12. Ванна с морской солью и аромамаслами
13. Прогулки на природу
2 раза в месяц
14. Коррекция бровей
15. Ванночка для рук
16. Эпиляция
17. Профилактика целлюлита
1 раз в месяц
18. Баня/сауна
19. Косметолог
20. Медовый массаж
21. Солевой скраб головы
1 раз в сезон
22. Парикмахер
23. Окрашивание ресниц
2 раза в год
24. Гинеколог
25. Стоматолог
1 раз в год
26. Массаж
27. Флюорография
Для того, чтобы ничего не забыть и всегда выполнять все процедуры можно составить для себя рутинки красоты.
Что это такое? Это перечень всех процедур по уходу за собой, которые мы выполняем ежедневно. Либо с определенной периодичностью.
Для этого нужно записать на листике все те процедуры, которые вы выполняете и те, которые хоте ли бы выполнять. Рядом с каждым заданием лучше бы оставить место для отметки о выполнении. Тогда будет стимул выполнять всегда всё, что вы наметили.
Этот листик желательно прикрепить в ванной возле зеркала (туда мы чаще всего заглядываем).
И при приеме вечерней ванны подглядывать и выполнять всё запланированное.
Какие же это могут быть процедуры? Предлагаю вам приблизительный список, от которого можете отталкиваться и добавлять свои дела.
Ежедневно
Утром:
1. Проснуться. Открыть окно. Потянуться.
2. Выпить стакан воды. Улыбнуться.
3. Помолиться.
4. Включить музыку (классика или любая веселая)
5. Нанести умывалку на 5-7 мин.
6. Принять контрастный душ. Почистить уши.
7. Смыть умывалку.
8. Нанести тоник/лосьон/кубики льда.
9. Крем для тела, для лица, для век.
10. Антиперсперант.
11. На тело туалетная вода/духи.
12. На ноги дезодорант/масло.
13. Расчесаться. Сделать прическу.
14. Сделать зарядку.
15. Выдавить сок. Приготовить завтрак. Позавтракать.
16. Почистить зубы. Почистить язык.
17. Нанести макияж.
18. На руки крем.
19. Прогулка (или до работы пешком)
Вечер. После улицы:
20. Ополоснуть ноги холодной водой.
21. Полежать с приподнятыми вверх ногами 5 минут.
Перед сном:
22. Нанести умывалку на 5-7 минут.
23. Почистить зубы.
24. Выполнить процедуры по плану.
25. Нанести крем на лицо, на веки, на тело, на руки, на ноги.
26. Нанести масло на ногти.
Периодично
2 раза в неделю:
1. Мыть голову (утром). После мытья на волосы спрей для волос.
2. Скраб, маска для лица.
3. Пемза для ног.
4. Пост.
5. Гимнастика для лица (массаж).
6. На ресницы касторка.
1 раз в неделю:
7. Маникюр
8. Педикюр
9. Маска для волос (перед мытьем головы)
10. Паровая ванночка для лица
11. Скраб + мед на губы
12. Ванна с морской солью и аромамаслами
13. Прогулки на природу
2 раза в месяц
14. Коррекция бровей
15. Ванночка для рук
16. Эпиляция
17. Профилактика целлюлита
1 раз в месяц
18. Баня/сауна
19. Косметолог
20. Медовый массаж
21. Солевой скраб головы
1 раз в сезон
22. Парикмахер
23. Окрашивание ресниц
2 раза в год
24. Гинеколог
25. Стоматолог
1 раз в год
26. Массаж
27. Флюорография
Комментарии
Отправить комментарий