Профилактика простудных заболеваний

Никто не любит болеть. И есть люди которые болеют очень часто, а некоторые, которые практически никогда не болеют. В чем же секрет. Генетика, конечно, имеет значение. Но, даже с хорошей генетикой человек будет болеть чаще, если не следить за своим здоровьем.

Хочу предложить вам мой список процедур, которые помогут повысить иммунитет. И которые являются профилактикой простудных заболеваний.

Профилактика ОРЗ

1.      Пить много жидкости

2.      Часто мыть руки

3.      Регулярно проветривать помещение

4.      Влажная уборка

5.      Увлажнитель воздуха

6.      Пить много жидкости

  Настой шиповника

  Вода и прочее

7.      Аромалампа

  По 1 часу 1 раз в день

8.      Пульверизатор

  15-20 к. + 50 мл спирта (или 1 ч.л. соли) + 1 л. воды

9.      Аромамедальон на шею

  2-3 к. (детям 1 к.)

10.  Закаливание

11.  Сауна (или баня) 2 р. в неделю

12.  Большое количество овощей и фруктов в питании

13.  Регулярные физические упражнения (спорт)

14.  Полноценный сон

15.  Избегать контактов с больными людьми

16.  Частые прогулки на свежем воздухе (лес, за городом)

17.  Аромаванны с морской солью

18.  Хорошее настроение и доброжелательные отношения в семье

А если кто-то все-таки заболел, помимо лекарств приписанных врачом, попробуйте и сами позаботиться о скорейшем выздоровлении

Рекомендованные видео:

Рекомендованные статьи:
Если в доме кто-то болен
При болезни. Как ничего не забыть
Контрольный журнал ФлайЛеди